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供应女人更年期保养哪些饮食比较好?

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    合理的饮食对于更年期女性的身体和心理,都是有非常良好的作用的。专家指出,对于更年期饮食吃什么的问题,不仅要注意多吃有利的食物,还要注意避免食用对不利的食物。女人更年期保养哪些饮食比较好呢?来看看巢康宝胶囊专家的介绍:Http://www.91fubao.com



应限制食盐,并少吃甜食

用盐量宜尽量控制。



多吃芝麻、番薯等

芝麻、番薯都是对更年期女性有益的食物,不妨多吃。



应少吃肉,多吃鱼

少吃肉类,尤其是少吃肥肉,多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。



多吃绿叶蔬菜与黄豆

女人在更年期应注意摄取足够多的含有维生素B的食品,包括麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。

 
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